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椰蓉蔓越莓奶黄月饼

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的热量和减肥功效

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椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量/卡路里99千卡
哑铃 热量99千卡,相当于哑铃33分钟消耗的热量...180

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

广式月饼预拌粉(100克)、鸡蛋(1个)、花生油(25克)、蔓越莓(30克)、炼奶(10克)、熟糯米粉(30克)、水(少量)、转化糖浆(75克)、椰蓉(85克)、牛奶(15克)、白糖(20克)、黄油(50克)、蛋黄(1个)
椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解1

1/19. 将转化糖浆,花生油倒入打蛋盆,我用的易小焙广式月饼预拌粉,所以不需要加枧水。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解2

2/19. 用手动打蛋器,给花生油和糖浆做乳化作业,这一步非常重要。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解3

3/19. 倒入60克的月饼预拌粉。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解4

4/19. 搅拌均匀,盖上保鲜膜静置30分钟。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解5

5/19. 继续倒入剩下的40克预拌粉,揉捏成团,盖上保鲜膜静置2个半小时以上。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解6

6/19. 小奶锅中倒入黄油、糖、炼奶、牛奶,小火加热。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解7

7/19. 待沸腾后关火,倒入椰蓉。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解8

8/19. 充分搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解9

9/19. 待冷却后,倒入全蛋液,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解10

10/19. 倒入提前炒熟的糯米粉,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解11

11/19. 倒入蔓越莓碎,搅拌均匀。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解12

12/19. 将搅拌好的馅料,放入冰箱冷藏半小时。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解13

13/19. 将饼皮和馅平均分配,我比较喜欢吃皮,所以按4:6的比例分配的,饼皮20克一个,馅30克一个。揉捏成团后,将饼皮部分盖上保鲜膜继续静置,而馅料为了方便定型,放入冰箱冷冻半小时左右。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解14

14/19. 把皮压薄,包裹馅,把皮轻轻的往上推。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解15

15/19. 轻轻搓圆。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解16

16/19. 啥也不用抹,放入法焙客月饼模中,轻轻一压,月饼的雏形就有了。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解17

17/19. 提前预热烤箱200度,在月饼放入烤箱,给月饼喷水,防止表皮干裂。

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解18

18/19. 放入烤箱烤5分钟给月饼定型,取出给月饼刷了一层薄薄的蛋黄水,一定要很薄,切忌贪多,刷完后再放入烤箱烤13-15分钟,表面上色即可。(各家烤箱温度不一,请一定参照自家烤箱脾气调整时间与温度)

椰蓉蔓越莓奶黄月饼的做法图解19

19/19. 美美的月饼出炉了,用预拌粉回油一天就可以享用啦。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与西红柿、青椒、银鱼搭配;与糖精、田鸡、桔子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉蔓越莓奶黄月饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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