| 柠香牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 柠香牛柳热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于伸展操100分钟消耗的热量...150 | |||||
柠香牛柳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（200克）、柠檬（50克）、青椒（25克）、姜（10克）、红椒（10克）、盐（5克）、味精（3克）
1/5. 柠檬切丝，牛肉也切丝。
2/5. 柠檬切丝，牛柳切丝，青椒切丝，姜切丝。
3/5. 依次将牛柳丝，柠檬丝、姜丝、青椒丝、红椒丝放入锅中翻炒炒至熟透。
4/5. 将剩下的柠檬汁水挤出放入炒好的牛柳丝中，清香扑鼻的牛柳丝就呈现在大家面前了。
5/5. 成品出现，我是一个美食爱好者，一直都是因为没有时间很多菜品都没有传上来，暑假到了我要做一个真正的美食者，把我快乐厨房的心灵鸡汤与大家分享，谢谢大家。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 柠香牛柳热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克