| 青丝面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 青丝面片汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于堵缝隙121分钟消耗的热量...270 | |||||
青丝面片汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包饺子剰面（少许）、鹌鹑蛋（6个）、黄瓜（少许）、酱油（少许）、鸡精（少许）、盐（少许）、香油（少许）
1/3. 包饺子剩的面放冰箱一宿，第二天拿出来做早餐
2/3. 先用擀面杖把面团擀平，擀薄，切条，抻开下入开水中
3/3. 开锅后把调料和食材放进去，一分钟后关火点入香油出锅
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青丝面片汤热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克