| 椒盐炸番薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 椒盐炸番薯片热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于干农活47分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐炸番薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（7个（中等个））、调和油（适量）、椒盐（适量）
1/7. 把番薯刨好皮放水中泡泡，一方面除去表面的淀粉，一方面防止番薯变黑。
2/7. 番薯洗净控干水，切斜片，待用。
3/7. 取洁净的炒锅，加多点油，能淹过番薯片就行。
4/7. 热油，放入番薯片，炸的过程用筷子翻动一下，确保受热均匀。
5/7. 炸至番薯片能用筷子戳穿即为熟了，起锅控干油，继续放入番薯片炸，直至全部炸完为止。
6/7. 控干油的薯片倒入盘中，在薯片的表面均匀撒上椒盐粉，每放一层薯片就撒一次椒盐。
7/7. 全部番薯片炸完后，撒上椒盐，再用筷子拨动一下，使椒盐尽量混合均匀。可以开吃啦！O(∩_∩)O！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
