| 养颜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 465克 | 养颜饼热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于乒乓球52分钟消耗的热量...240 | |||||
养颜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、椰菜花（少许）、蜂蜜（少许）
1/3. 水煮紫薯去皮捏蓉。
2/3. 水煮椰菜花装饰。
3/3. 最后加上少许蜂蜜在上层，即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 养颜饼热量210 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠18 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克