| 玛卡香菇枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 493克 | 玛卡香菇枸杞汤热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于读书835分钟消耗的热量...78 | |||||
玛卡香菇枸杞汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、蜜枣（2粒）、玛卡（10克）、枸杞（20克）、香菇（20克）
1/5. 把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺材料需要浸泡一晚）
2/5. 把浸泡好的材料清洗一遍，备用
3/5. 把鸡先放进锅里，煮两分钟后，在拿出来，把在鸡上的污垢清洗干净
4/5. 把所有的材料都放进锅里面
5/5. 在把清洗好的鸡一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前半小时，放进适量的盐就可以了。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、增强食欲等功效；可与粳米、牛奶、花生搭配；与虾、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玛卡香菇枸杞汤热量1085 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠104.1 毫克
- 钙72 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾624 毫克