| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于小轮自行车19分钟消耗的热量...510 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、酸奶（1袋）、纯牛奶（1袋）、榨汁机（1个）
1/6. 这是一个及其简单的饮品
2/6. 香蕉切片
3/6. 所有材料混合在一起，放进榨汁机
4/6. 奶昔这就做好了
5/6. 准备好杯子，用吸管凹个小造型出来
6/6. 一杯美美的饮品就好了，如果觉得香蕉和酸奶甜度不够的话还可以加点蜂蜜进去
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、大便秘结等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克