| 米饭丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 米饭丸子热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于叮当舞78分钟消耗的热量...330 | |||||
米饭丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、鸡蛋（一个）、胡萝卜（半根）、香菜（三根）、盐（一勺）、香油（适量）、花椒油（适量）、香葱（适量）、面粉（一大勺）、鸡精（一勺）、蚝油（半勺）、食用油（少许）
1/9. 准备好剩米饭。
2/9. 把胡萝卜和香菜香葱切碎，与剩米饭混合。
3/9. 打入一个生鸡蛋，放进所有调料。
4/9. 再抓一把面粉进去，为了增加粘性。
5/9. 搅拌均匀。
6/9. 用手团成球状，整齐地放进空气炸锅里。
7/9. 用刷子给小丸子刷一层薄薄的油，180度13分钟就好啦。
8/9. 再来美一下。
9/9. 再来美一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、银鱼、小米搭配；与菠萝、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与大米、西兰花、草鱼搭配；与山药、苹果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米饭丸子热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克