| 草莓水蜜桃菠萝汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 40千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 541克 | 草莓水蜜桃菠萝汁热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于收碗75分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓水蜜桃菠萝汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（6个）、菠萝（80克）、水蜜桃（50克）、冷开水（45毫升）
1/3. 将草莓洗净；水蜜桃洗净去皮、去核，切成小块；菠萝去皮、洗净、切块。
2/3. 将所有材料放入破壁机的杯体里。
3/3. 按下果汁功能键，听到”滴“的响声后，把做好的草莓水蜜桃菠萝汁倒入餐具中，就可饮用了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、止渴、预防便秘等功效；可与山楂、玉米、橙子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、去油腻、促消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓水蜜桃菠萝汁热量188 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠2 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾262 毫克