| 鸡胸肉炒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 鸡胸肉炒茭白热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于滑冰57分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡胸肉炒茭白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、茭白（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 鸡胸肉茭白切丁
2/3. 鸡胸肉翻炒7分熟，加入茭白丁继续翻炒，加入辣椒酱至熟透
3/3. 盛盘，可以加焯水的小青菜点缀
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、强筋骨等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与糯米、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利二便、解酒毒、解热毒等功效；可与牛肉、猪肝、番茄搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸肉炒茭白热量397 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠40.2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾547 毫克