| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 240克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于乘双连雪橇29分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、中筋面粉（40克）、黑芝麻（适量）、糯米粉（140克）、白糖（适量）
1/7. 南瓜切块，越小越好。
2/7. 上蒸锅，蒸熟。
3/7. 用勺子压成泥。用秤称出200g。
4/7. 将糯米粉、面粉、糖倒入南瓜泥中。
5/7. 和成面团
6/7. 按蒸馒头的“三光”（面光、手光、盆光）标准，和成光滑的面团。
7/7. 平均扯成几块，团成圆球，将芝麻洒在板上，滚动面球。再擀成大小一致的面皮。平底不粘锅，倒入一点油，放入面皮，煎成金黄色，出锅即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与牛腩、红枣、牛肉搭配；与大花蟹 、黄鳝、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量200 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克