| 香煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 371克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于健身操52分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（1包）、南瓜（150克）、糯米粉（200克）、芝麻（2勺）
1/7. 南瓜去皮切片，隔水蒸熟
2/7. 取出南瓜，少量多次加入糯米粉，揉成面团
3/7. 将粉团分成多个，搓成圆形
4/7. 将红豆沙也搓成小圆，个头比粉团小一些。
5/7. 将粉团揉成碗状，加入红豆沙
6/7. 慢慢收口，搓成圆形，再轻轻按在撒上芝麻的案板上，两面都沾上芝麻
7/7. 起油锅，两边煎至金黄即可捞出了。甜甜的，糯糯的南瓜饼就可以享用啦。
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、利小便、泻痢脚气等功效；可与鸭肉、鲤鱼、薏米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、降血糖等功效；可与莲子、枣、牛腩搭配；与小白菜、羊肉、油菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎南瓜饼热量241 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠27.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克