| 凉拌碗豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 111克 | 凉拌碗豆粉热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于练武术25分钟消耗的热量...790 | |||||
凉拌碗豆粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
碗豆黄粉（1块）、花生碎（1勺）、姜蒜蓉（适量）、小蘑芝麻油（1勺）、盐（1小勺）、香油（1勺）、青花椒油（1勺）、自制油辣子（2勺）、酱油（2勺）
1/5. 碗豆粉一块、切成块、整齐的排列、
2/5. 再均匀的切成条、如图
3/5. 姜蒜压成蓉！
4/5. 打佐料调匀、葱切碎！
5/5. 把佐料搅拌均匀淋在碗豆黄上面、撒上葱花即可！
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、促生长、养血通乳等功效；可与猪蹄、红酒、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌碗豆粉热量331 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克