| 青菜卤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 398克 | 青菜卤肉热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于民族舞96分钟消耗的热量...270 | |||||
青菜卤肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、卤肉（适量）
1/3. 香菇，茭白切丁，同猪肉一起炖煮。放入香料制作卤肉
2/3. 将小青菜洗净，焯水放碗里备用
3/3. 将卤肉浇在青菜上制作完成
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、开胃、消食化滞等功效；
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营养信息
- 青菜卤肉热量434 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物38.2 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克