| 韭菜芽香干炒秀珍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 112千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 秀珍菇 | 克 | 26千卡 | 32千卡 | 3.8克 | 1.1克 |
| 总量 | 160克 | 韭菜芽香干炒秀珍菇热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于洗衣服64分钟消耗的热量...129 | |||||
韭菜芽香干炒秀珍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香干（80克）、秀珍菇（80克）、韭菜芽（95克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：香干、秀珍菇（已清洗）、韭菜芽（已清洗切段）
2/7. 将香干放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的秀珍菇翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入切好的韭菜芽和香干翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、益气宽中、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；
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营养信息
- 韭菜芽香干炒秀珍菇热量138 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克