| 葱烧海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 葱烧海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于迪斯科35分钟消耗的热量...270 | |||||
葱烧海参的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海参（6个）、大葱（2颗）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 泡发好的海参，放入不锈钢锅大火烧开，小火煮半小时，追求大的，可放锅里再泡半小时。
2/6. 海参切片，大葱切圈，备用。
3/6. 炒锅烧热后放比平时炒菜多一点的油，加入大葱炒软
4/6. 加入海参，加酱油，蚝油，翻炒片刻，加水煮2、3分钟。
5/6. 口味重的加少许盐，加淀粉水收汤。
6/6. 可以开吃了，大葱也很好吃噢，特别鲜美。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、延缓衰老、美容等功效；可与芦笋、鸭肉、羊肉搭配；与石榴、山楂干、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱烧海参热量158 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克