| 咖喱虾仁白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 白菜 | 克 | 54千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 305克 | 咖喱虾仁白菜热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于舞厅28分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱虾仁白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（150克）、白菜（155克）、咖喱（1块）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：虾仁（已清洗）、白菜（已清洗切开）、咖喱块
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。
3/9. 翻炒翻炒盛出。
4/9. 随后，利用炒虾仁的油，下入切好的白菜翻炒一下。
5/9. 接着，搁入咖喱块，加适量的清水翻炒翻炒至熟。
6/9. 然后，合入炒好的虾仁翻炒一下。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、增强性功能等功效；可与娃娃菜、龙须菜、紫菜搭配；与芹菜、圣女果、葡萄相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促消化、解渴利尿等功效；可与红枣、排骨、奶酪搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁白菜热量126 千卡
- 脂肪1.11 克
- 蛋白质12.78 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克