| 双椒芝士烤虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 500克 | 双椒芝士烤虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于板球101分钟消耗的热量...300 | |||||
双椒芝士烤虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、生抽（2勺）、盐（1小勺）、姜（2片）、青椒（1个）、胡椒粉（适量）、葱（3根）、红椒（1个）、芝士（适量）
1/5. 将基围虾开背去虾线，洗净，控干水份。然后加盐、姜、葱、料酒腌制20分钟入味。
2/5. 把红椒、青椒洗净，切丁，芝士切丁
3/5. 在烤盘上铺上锡纸，刷上色拉油。将基围虾一只只放在烤盘里，，在虾身上放入芝士片，180度烤10分钟
4/5. 锅中放入适量油，加少量盐，放入红椒、青椒丁爆炒至变色，盛出备用
5/5. 将基围虾出烤盘中取出，在虾身上放入青椒、红椒，撒上胡椒粉即可
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、治疗高血压、补肾壮阳等功效；可与韭菜、油菜、丝瓜搭配；与香菇、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒芝士烤虾热量505 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠172 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾250 毫克