| 果脯面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 杏脯 | 克 | 16千卡 | 36千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 果脯面包热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于干农活14分钟消耗的热量...480 | |||||
果脯面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、杏脯（6个）、面粉（500克）、牛奶（2杯）、白糖（1勺）、酵母（适量）
1/6. 面，鸡蛋，牛奶，酵母和成面团发酵。果脯切碎放在里面。
2/6. 面团已经发酵了。经过2个小时。
3/6. 把面团分割，揉成小面包。
4/6. 入烤箱以前，醒发15分钟。然后预热烤箱3分钟。设置烤箱上下火力180度。
5/6. 3分钟烤箱热了。把面包入烤箱烤18分钟。
6/6. 果脯面包烤好了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、基围虾、生菜搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热去毒、抗癌、预防慢性病等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果脯面包热量115 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物10.42 克
- 钠144.3 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾364 毫克