| 双味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 102克 | 双味土豆泥热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于郊游69分钟消耗的热量...240 | |||||
双味土豆泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓酱（适量）、土豆（2个（中等个头））、咸味沙拉酱（适量）、黄瓜（一小节）、蜂蜜（适量）
1/5. 土豆去皮切块，煮透
2/5. 将煮熟的土豆块控干水份，装入保鲜袋内，用擀面杖碾压成土豆泥
3/5. 将一半的土豆泥加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，装入裱花袋，挤出花样
4/5. 取一勺草莓酱，加一勺矿泉水搅拌成草莓汁，把草莓汁浇在土豆花上面，甜味的就做好了。
5/5. 取另一半土豆泥，加入咸味色拉酱，搅拌均匀。装入裱花袋挤出花样，即可。取一小节黄瓜去皮切片，装饰一下，土豆也可以美美哒。
食材功效信息
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、降血脂、止渴等功效；可与橙子、牛奶、玉米搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双味土豆泥热量275 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠8.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾52 毫克