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咖啡乳酪泡芙

咖啡乳酪泡芙的热量和减肥功效

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咖啡乳酪泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69咖啡乳酪泡芙热量/卡路里99千卡
安装雨水槽 热量99千卡,相当于安装雨水槽16分钟消耗的热量...360

咖啡乳酪泡芙的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、低筋粉(100克)、水(160克)、盐(1/2小勺)、黄油(80克)、细砂糖(1小勺)、白开水(2小勺)、速溶咖啡粉(2小勺)、奶油奶酪(180克)、糖粉(45克)、淡奶油(135克)
咖啡乳酪泡芙的做法图解1

1/12. 将水,盐,细砂糖,黄油同放入锅里,用中火加热并搅拌至黄油完全融化,水沸腾。

咖啡乳酪泡芙的做法图解2

2/12. 水沸腾后,转为小火,将面粉一次性加入。

咖啡乳酪泡芙的做法图解3

3/12. 用木铲或手动打蛋器快速搅拌至面粉和水完全混合,不粘锅后熄火,将锅转移到冷却架上冷却。

咖啡乳酪泡芙的做法图解4

4/12. 待面糊冷却到不烫手的时候,分次少量加入全蛋液,每次待吸收完后再加入下一次。挑起面糊,呈倒三角状态,则可停止加入全蛋液,无需全部加入哦!

咖啡乳酪泡芙的做法图解5

5/12. 将面糊装入带菊花嘴的裱花袋,然后在12连甜甜圈模具中挤出面糊,如曲奇饼坯状。

咖啡乳酪泡芙的做法图解6

6/12. 烤箱上下火210度预热后将模具放置中层,烤10~15分钟,待泡芙膨胀定型后转为上下火180度继续烤20~30分钟至表面黄褐色。

咖啡乳酪泡芙的做法图解7

7/12. 出炉后脱模,转移到冷却架上冷却。

咖啡乳酪泡芙的做法图解8

8/12. 制作馅料:奶酪室温软化后,加入糖粉,搅打融合。

咖啡乳酪泡芙的做法图解9

9/12. 用2小勺热水溶解2小勺咖啡粉,然后加入到奶酪糊中,拌均匀。

咖啡乳酪泡芙的做法图解10

10/12. 然后分两次加入淡奶油,搅打至奶油纹路坚挺的状态,将馅料装入裱花袋。

咖啡乳酪泡芙的做法图解11

11/12. 用小刀在泡芙外圈划上一刀口,然后填入咖啡奶酪馅料即可。

咖啡乳酪泡芙的做法图解12

12/12. 若有巧克力酱,在泡芙表面淋上适量的巧克力酱,颜值会加分哦!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效;可与干辣椒、黄豆、牡蛎 搭配;与茶叶、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 咖啡乳酪泡芙热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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