| 炒长豆土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 炒长豆土豆丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于化妆20分钟消耗的热量...120 | |||||
炒长豆土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
长豆（一柳）、胡萝卜（一个）、土豆（一个）、蒜末（一勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 长豆，土豆和胡萝卜切丝
2/5. 锅中放油烧热爆香葱姜丝和胡萝卜丝翻炒，放入花椒面和生抽！
3/5. 放入长豆翻炒片刻。
4/5. 长豆炒软放入土豆丝翻炒片刻，土豆丝熟了，放入蒜末和盐调味即可！
5/5. 装盘即可！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与莴笋、香菇、鲈鱼搭配；与白酒、山药、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒长豆土豆丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克