| 巴戟杜仲核桃汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 491千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 245克 | 巴戟杜仲核桃汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于高尔夫球230分钟消耗的热量...270 | |||||
巴戟杜仲核桃汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
筒骨（750克）、核桃（75克）、蜜枣（2颗）、巴戟（20克）、杜仲（30克）、莲子（30克）、茨实（15克）、姜（2片）、盐（适量）
1/6. 我是自己买核桃敲开取肉的，下次还是买现成的核桃肉会更好。敲了大概10个核桃左右吧。洗干净，放一边备用。
2/6. 我买的是筒骨，家里人比较喜欢。其实煲这个汤最好用扇骨，本来核桃出油率就挺高的了。凉水烧开，可加姜片氽水。
3/6. 氽水之后的筒骨。
4/6. 所有材料洗净，一起放锅里大火烧开，转小火煲1.5小时，加盐调味即刻。
5/6. 可以盛碗了。
6/6. 材料都很普通，市场药店都有卖的，除了猪骨和核桃外，其他所有材料的成本不过8，9元，除了孕妇，全家大小都能喝的元气汤。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润燥滑肠、止痒、消炎杀菌等功效；可与鳝鱼、芹菜、黑芝麻搭配；与山鸡、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、清心润肺、宁心安神等功效；可与鲤鱼、黑豆、鹿茸搭配；与胡萝卜、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴戟杜仲核桃汤热量1037 千卡
- 脂肪65.409999 克
- 蛋白质16.53 克
- 碳水化合物98.11 克
- 钠27.1 毫克
- 钙157 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾725 毫克