| 虾仁炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 346克 | 虾仁炒米粉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于铲东西74分钟消耗的热量...360 | |||||
虾仁炒米粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一把）、虾仁（250克）、蚝油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/6. 虾仁解冻后洗净，用盐和料酒腌制15分钟。
2/6. 粉丝泡发。
3/6. 热锅热油，连带料酒把虾仁倒入翻炒至变色。
4/6. 加入粉丝，中火拼命炒。
5/6. 加入适量的盐，生抽和蚝油。翻炒至均匀。
6/6. 装盘即可。(也可以撒点香葱末)
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、防心肌梗死、通乳等功效；可与娃娃菜、葡萄、紫菜搭配；与山药、橙子、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒米粉热量444 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克