| 时蔬排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 800克 | 时蔬排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡，相当于攀岩143分钟消耗的热量...660 | |||||
时蔬排骨汤的做法共18个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（100克）、胡萝卜（100克）、排骨（500克）、玉米（100克）、鲜鸡汁（0.5匙）、姜（10克）、大料（5克）、盐（1匙）、花椒（5克）
1/18. 新鲜的排骨洗净备用
2/18. 锅中烧开水将排骨焯一下去除杂质和淤血
3/18. 焯好的排骨立即放入冷水中冲凉沥干水份备用
4/18. 准备好姜片、花椒和大料
5/18. 锅中加入适量清水放入排骨、姜、花椒、大料大火开始煮起来喽
6/18. 胡萝卜切成马蹄块备用
7/18. 玉米煮熟后切成小块
8/18. 丝瓜去皮切成马蹄块
9/18. 排骨汤煮大约一小时左右肉质非常软嫩
10/18. 放入玉米和胡萝卜中小火煮20分钟
11/18. 放入丝瓜中小火煮分钟
12/18. 最后放入盐和鲜鸡汁调味即可出锅
13/18. 鲜美可口的时蔬排骨汤盛入容器中
14/18. 这道美味营养汤好吃到爆
15/18. 搭配小谷鸟甜美极了
16/18. 煮个溏心鸡蛋营养口感佳
17/18. 享受一个人的幸福时光
18/18. 这样的晚餐亲你想吃否
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、利尿、消热化痰等功效；可与牛膝、基围虾、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、帮助消化等功效；可与羊排、圆白菜、绿豆芽搭配；与山药、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与丝瓜、大蒜、海带搭配；与甘草、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血压、降低胆固醇等功效；可与鸽子、松子、花菜搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬排骨汤热量1573 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物37.86 克
- 钠48.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾651 毫克