| 香肠小青菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 559千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面条 | 克 | 937千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 660克 | 香肠小青菜炒面热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于粉刷510分钟消耗的热量...180 | |||||
香肠小青菜炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（220克）、香肠（110克）、面条（330克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：小青菜（已洗净）、香肠（已切片）、面条（已焯水过凉）
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的香肠翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入已洗净小青菜翻炒翻炒。
4/7. 然后，合入过凉好的面条翻炒一下。
5/7. 最后，加适量的生抽。
6/7. 加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠小青菜炒面热量1529 千卡
- 脂肪41.7 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠2410.7 毫克
- 钙115 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾766 毫克