| 鲜虾豆米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 鲜虾豆米热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于跆拳道52分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜虾豆米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
活基围虾（500克）、毛豆（400克）、葱（适量）、盐（适量）、葵花油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 鲜虾洗净备用
2/6. 毛豆剥成豆米，洗净待用
3/6. 锅内倒葵花油，下葱姜爆香
4/6. 先下豆米翻炒（因为豆米烧的时间长，先下锅），加入一点盐，使豆米入咸味
5/6. 豆米放水小煮2分钟，然后倒入虾，翻炒。
6/6. 依次加入生抽，蚝油，鸡精，翻炒拌匀。大概3分钟后，虾熟入味后，即可关火装盘
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、益气等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾豆米热量524 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克