| 当归鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 570克 | 当归鸡翅热量/卡路里1200千卡 | |||
 热量1200千卡，相当于触身式橄榄球150分钟消耗的热量...480 | |||||
当归鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6块）、桂圆肉（4粒）、当归（1片）、枸杞籽（1撮）、红枣（2个）、盐（适量）
1/3. 备好材料，鸡翅洗净，红枣去核；
2/3. 把用中型汽锅座在放了一半水的煲上面，开大火，放全部材料，再加2汤匙水以至材料不会太干，水烧开后转成中火，火不要太小，否则水蒸汽冲不上去，到会等煲里的水沸腾后水蒸气会向上冲，汽锅的汤就会逐步形成了，所以汽锅不用放太时我们做汤的水量，只是放清水2-3润润锅底就可以了；
3/3. 大约半小时左右，拿开汽锅看煲的水够不够，不够要加水，炖1.5至2小时就可以了，炖汤时不要放盐，等喝汤时再点入精盐即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋养补益、安神、益气血等功效；可与松子、莲子、小米搭配；
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营养信息
- 当归鸡翅热量1200 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠58.1 毫克
- 钙47 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾334 毫克