| 红枣花生碎黄油饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 蛋液 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 35克 | 红枣花生碎黄油饼干热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于吹雪机18分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣花生碎黄油饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生碎（20克）、蛋液（15克）、黄油（75克）、低筋面粉（115克）、红枣碎（15克）、白砂糖（45克）
1/9. 称好黄油75克，蛋液15克，白砂糖45克，室温软化黄油。
2/9. 称好低筋面粉115克，花生碎20克(自己做的，熟花生打成碎末)，红枣碎15克(红枣切碎)。
3/9. 黄油软化后，用筷子搅匀(不需打发，搅匀白砂糖即可)
4/9. 搅匀的黄油里倒入2(低筋面粉，花生碎，红枣碎)揉成面团。
5/9. 桌上铺层保鲜膜，把面团整型，我整成了2个长方体，包上保鲜膜，放入冰箱冷冻数小时。
6/9. 冻硬的面团，撕掉保鲜膜，均匀切片，不要切太薄。
7/9. 我切了48小片，放入铺上锡泊纸的烤盘上，稍留些空隙。
8/9. 放入烤箱中层，160度烤25分钟。
9/9. 待凉后，即可。夏天可装保鲜袋放入冰箱冷藏保存。冬天放入盒中室内保存。
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺止咳、治疗高血压等功效；可与粳米、黄豆、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与羊排、基围虾、银鱼搭配；与柿子、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生碎黄油饼干热量82 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠135.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾544 毫克