| 鸡翅新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 857克 | 鸡翅新吃法热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于开货车157分钟消耗的热量...390 | |||||
鸡翅新吃法的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（9个）、青瓜（半截）、金针菇（适量）、香菇（一个）
1/12. 洗净的鸡翅一端用剪刀将里面的筋剪断
2/12. 然后将一段的肉反过来
3/12. 再将另一端的筋也剪断
4/12. 挑掉骨头的鸡翅
5/12. 加入适量油、糖跟生抽稍微腌制1小时
6/12. 香菇切薄片
7/12. 青瓜切小截
8/12. 金针菇切掉根部备用
9/12. 腌好的鸡翅依次塞满香菇、金针菇跟青瓜
10/12. 摆入铺有锡纸的烤盘中，用生抽跟蚝油混合调一下酱料，刷一层在鸡翅表面
11/12. 烤箱预热，上下火200度，预热好后放入中层烤20~25分钟即可
12/12. 出炉之后，颜色金黄，让人食欲大增。新鲜的大块鸡中翅肉、清新的黄瓜还有鲜美的菇类，搭配在一起，好吃不好吃，试过才知道，趁着闲暇时间，练练手，说不定会有大收获哦！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、抗肿瘤等功效；可与油菜、猪肝、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡翅新吃法热量1018 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠55.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾550 毫克