| 蔓越莓土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓土司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高粉（300克）、牛奶（60克）、水（70克）、细砂糖（30克）、黄油（30克）、蔓越莓（40克）、盐（2克）、酵母粉（3克）
1/14. 牛奶和水放入面包桶内，加入鸡蛋液。
2/14. 在一角放入盐，另一角放入糖，筛入高粉。
3/14. 在顶部放入酵母粉。
4/14. 启动面包机揉面程序揉面。
5/14. 蔓越莓切碎。
6/14. 面团揉至扩展程度，加入软化的黄油揉匀，揉至出膜。
7/14. 取出分成5份滚圆，盖保鲜膜松弛15分钟。
8/14. 取一块面团擀成长椭圆形。
9/14. 刷一层黄油。
10/14. 撒上蔓越莓碎。
11/14. 5块面团依次做好后，摞起来。
12/14. 切成条。
13/14. 放入面包桶内发酵至两倍大时，刷上鸡蛋液，烘烤40分钟。
14/14. 取出晾凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与荠菜、辣椒、羊排搭配；与田鸡、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓土司热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克