| 土豆咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆咖喱鸡热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于瑜伽16分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆咖喱鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡大腿（2个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、土豆（2个）、咖喱（1盒）
1/8. 准备食材，鸡腿，土豆，胡萝卜切块，洋葱切丝
2/8. 冷水下鸡块姜片煮沸捞出冲洗干净
3/8. 炒锅倒油下鸡块爆炒，鸡皮微卷盛出
4/8. 再下土豆翻炒，要不停翻炒至土豆表皮微黄
5/8. 再下胡萝卜和洋葱翻炒出香味即可
6/8. 下鸡块咖喱加水刚刚漫过食材开大火煮沸
7/8. 转中火把土豆煮透，再转大火收汁，撒适量的盐和葱花即可出锅（咖喱饭煮食易粘锅，要不时搅拌一下）
8/8. 我喜欢米饭和菜盛一盘，白米饭配着浓浓的汤汁，粉粉的土豆，我的爱呀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、卷心菜、大米搭配；与西红柿、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖喱鸡热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克