| 黑芝麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 100克 | 黑芝麻酱凉面热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于背包旅行41分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻酱凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、辣黄豆酱（10克）、黄瓜（50克）、白糖（1克）、蒜末（5克）、黑芝麻酱（10克）、酱油（2毫升）、盐（1克）
1/4. 10g辣黄豆酱、10g黑芝麻酱、2g芝麻油、1g盐、2g糖，5g蒜末和20g水拌匀，酱汁即成
2/4. 面条煮熟过凉水，加香油拌匀
3/4. 黄瓜切丝，加入面条，淋酱汁
4/4. 拌匀即可食用
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻酱凉面热量284 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克