| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 38克 | 葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于瑜珈42分钟消耗的热量...210 | |||||
葡式蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（7个）、纯牛奶（11克）、细砂糖（25克）、淡奶油（130克）、蛋黄（3个）、低粉（10克）
1/7. 准备好7个蛋挞皮。
2/7. 3个鸡蛋取蛋黄备用。
3/7. 淡奶油里加入细砂糖搅拌至溶解。
4/7. 加入纯牛奶搅拌片刻。
5/7. 加入蛋黄和低粉充分搅拌均匀。
6/7. 然后过滤一下搅拌好的蛋挞液。
7/7. 将蛋挞液倒入蛋挞皮里，装7分满即可。放入预热好的烤箱，200度烤25分钟左右。
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、养胃等功效；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量147 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物44.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克