| 素炒米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 1044千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 素炒米粉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于打沙袋178分钟消耗的热量...360 | |||||
素炒米粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米粉（300克）、榨菜（适量）、蔬菜（适量）、葱（适量）、甜椒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 准备好食材，切好备用
2/5. 冷锅冷油烧至五成热，放入榨菜翻炒一下，再放适量蔬菜，翻炒蔬菜变软
3/5. 蔬菜翻炒变软后，关火，放适量米粉，辣椒，酱油，盐，开大火，迅速翻炒，再滴少量开水炒一下，炒出来的米粉不会那么硬，
4/5. 翻炒均匀后，滴入适量开水，翻炒一分钟，放入适量鸡粉，关火撒上葱花
5/5. OK,由于宝宝不爱吃鸡蛋，所以就弄个素炒粉啦，加上鸡蛋更好吃哦(⊙o⊙)
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、明目、益气等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 素炒米粉热量1067 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠2829.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾360 毫克