| 芹菜雪梨思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 824克 | 芹菜雪梨思慕雪热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于健美操49分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜雪梨思慕雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、香蕉（1根）、芹菜（200克）、酸奶（1杯）、柠檬（半个）
1/3. 将所有食材清洗干净。大家在制作的思慕雪的时候可以将当季的蔬菜和水果根据自己的喜好随意搭配。思慕雪的的搭配有很多种，在食材上可以任意搭配。
2/3. 将所有食材切成丁。
3/3. 将切碎的食材和酸奶一起放入料理机打成泥即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、治疗高血压、化痰等功效；可与冰糖、芝麻、猪肺搭配；与白开水、哈密瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、解毒、保护胃黏膜等功效；可与燕麦、苹果、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、养血补虚等功效；可与牛肉、香菇、北极虾 搭配；与河蟹、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜雪梨思慕雪热量395 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.29 克
- 碳水化合物40.04 克
- 钠76.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾604 毫克