| 被救活的焦了的吐司君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 被救活的焦了的吐司君热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踮脚21分钟消耗的热量...288 | |||||
被救活的焦了的吐司君的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烤焦了后已经去皮的吐司块（2个）、鸡蛋（1个）、白糖（5克）、冲好的奶粉（15克）、蜂蜜（5克）、黄油（10克）、炼奶（5克）
1/5. 准备好材料，然后所有的东西混在一起，搅拌好
2/5. 预热烤箱150℃（我家的烤箱预热比较慢，so我一般是提前十五分钟就会预热了呢）这个根据自家的烤箱时间可适当调整时间
3/5. 吐司去掉焦了的那成皮，切成小片备用
4/5. 然后把料涂抹在切好的吐司上去（最好只涂上面一层，吐的时候，因为水分很多，可以边涂边压一下面包，这样更容易进味，如果直接把吐司放到配料里去裹也是可以的，但这样容易烤焦??）
5/5. 放入烤箱150℃烤十分钟左右（因为烤箱各有各的脾气呢）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与味精、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 被救活的焦了的吐司君热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克