| 南瓜豆奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 南瓜豆奶热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于做头发9分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜豆奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（100克）、熟黄豆（55克）、牛奶（200毫升）、水（120克）
1/9. 用料：南瓜100克，熟黄豆55克，牛奶200毫升，水120克
2/9. 将南瓜洗净，放入锅中蒸熟。
3/9. 放入料理机杯，倒入熟黄豆。
4/9. 加入牛奶和水。
5/9. 盖好盖子。
6/9. 将料理杯放入机座卡好。
7/9. 选择豆浆功能，启动。
8/9. 搅打结束，取下料理杯，揭盖。
9/9. 倒出饮用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、益气等功效；可与薏米、墨鱼、鲈鱼搭配；与鸡肉、鲣鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜豆奶热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克