| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于砍柴26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 番茄切薄片、鸡蛋打散放一点盐
2/6. 不粘锅中火烧热后倒油。
3/6. 将打散的鸡蛋倒入锅中，待它的边缘起泡，筷子快速打散捞起备用。
4/6. 锅迅速放回火上，倒油，将番茄倒入锅中翻炒直至番茄起皮。
5/6. 将鸡蛋倒入番茄锅中快速翻炒，番茄出汁后放入适量盐调味拌匀，关火后继续拌匀，起锅。
6/6. 噔噔噔噔，装盘后你会看见番茄炒蛋带有一点汁，那就完美啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、玉米、洋葱搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、美容等功效；可与蜂蜜、山楂、芥蓝搭配；与地瓜、鲢鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克