| 油淋小松菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小松菜 | 克 | 29千卡 | 29千卡 | 1.8克 | 0.11克 |
| 总量 | 100克 | 油淋小松菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于帆船运动10分钟消耗的热量...180 | |||||
油淋小松菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小松菜（4棵）、蒜头（一个）、蒸鱼豉油（一勺）、食用油（少量）、香油（少量）、葱花（适量）
1/7. 锅烧热水，八十度左右
2/7. 水不用煮开，小松菜煮久了影响口感
3/7. 装盘撒上葱花
4/7. 淋几滴香油
5/7. 热油下蒜头爆香
6/7. 锅中加一勺蒸鱼豉油
7/7. 淋在青菜上拌匀
食材功效信息
小松菜的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 油淋小松菜热量29 千卡
- 脂肪0.11 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物6.69 克
- 钠257 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾340 毫克