| 饭盒版土豆蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 饭盒版土豆蒸肉热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于登山摩托120分钟消耗的热量...510 | |||||
饭盒版土豆蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、土豆（2个）、葱（少许）、色拉油（少许）、大料（少许）、花椒粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、水（少许）
1/5. 锅里加水烧开放入五花肉，葱，大料，过水煮一下，捞出洗净备用。
2/5. 土豆去皮切片，五花肉也切成片。
3/5. 把切好的肉片铺在饭盒底下，土豆铺在上面。
4/5. 放入适量的色拉油，酱油，盐，花椒面，水。（根据个人口味）
5/5. 上蒸锅蒸30分钟左右。最后撒上葱花～
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、紫菜、大蒜搭配；与鲫鱼、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饭盒版土豆蒸肉热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克