| 蒸南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于晾衣服30分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、白糖（适量）
1/6. 南瓜对切开
2/6. 把南瓜切成小块去皮去籽
3/6. 把切好的南瓜放在高压锅里边压个五分钟左右
4/6. 把蒸好的南瓜弄碎、放点糖、加入糯米粉和成面团、弄成小剂子
5/6. 把弄好的小剂子放在磨具中按一下即可
6/6. 蒸锅蒸个八分钟左右即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与糙米、红枣、薏米搭配；与大闸蟹、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克