| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 614克 | 快手早餐热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于搬东西317分钟消耗的热量...150 | |||||
快手早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、紫薯（1个）、火龙果（半个）、燕麦（15克）、美国黑提（6颗）、酸奶（100毫升）
1/4. 把吐司塞进一个小碗里，中间放洗干净了的小紫薯。放进微波炉中高火4分钟
2/4. 然后现在去把火龙果切半摆好，一片吐司对角线切了摆好。燕麦均匀撒个弧线，再在燕麦上淋点酸奶
3/4. 剩余的酸奶倒进玻璃碗中。中间放两个黑提
4/4. 最后吐司烤好了拿出来把紫薯稍微捣碎些 。摆盘结束。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、防癌、补虚乏等功效；可与牛奶、猪排、排骨搭配；与西红柿、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、润肠、抗口角炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐热量793 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质12.24 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克