| 鸡汁蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 498克 | 鸡汁蟹味菇热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于画画34分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汁蟹味菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（150克）、胡萝卜（一段）、秋葵（一根）、太太乐鲜鸡汁（1勺）、玉米油（1勺）
1/7. 准备材料。蟹味菇去根洗净备用，秋葵洗净切小段，胡萝卜洗净切片，可用模具压出形状。
2/7. 炒锅中倒入适量油烧热
3/7. 将蟹味菇、秋葵、胡萝卜放入锅中翻炒片刻
4/7. 淋上鲜鸡汁继续翻炒均匀
5/7. 出锅前撒上少许黑胡椒粉和麻油即可
6/7. 做法简单，咸鲜可口的一道小菜
7/7. 成品
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、治疗便秘、美容养颜等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；可与蜂蜜、羊排、绿豆芽搭配；与猕猴桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、增强体力、防癌等功效；
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营养信息
- 鸡汁蟹味菇热量152 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.93 克
- 碳水化合物21.33 克
- 钠8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾303 毫克