白菜干陈肾香菇汤的热量和减肥功效

1/7. 白菜干用清水泡至软，根部剪去不要，一般我大概是泡2~3小时左右吧。如果没时间可以洗净后用温水泡30分钟左右。

2/7. 花菇浸泡2~3小时，途中反复挤干水再用清水浸泡。我常常偷懒就煲汤前才挤干1次，其实都没什么关系的，反正煲出来的汤一样浓香鲜。上图是刚开始泡的花菇。

3/7. 陈肾用水泡至软，切片花或切丝。因为我买的陈肾实在太干了，我得泡6~8小时，这个时间你可以根据自己家的陈肾干湿来泡。有时我突然想喝汤，又没时间泡的话，我就拿多一个陈肾洗干净直接扔锅里煲了。味道一样杠杠的。

4/7. 筒骨要买大且肥的，这样煲出来的汤含的钙更容易吸收，而且还好喝。卖猪的人刀好，让帮忙砍好直接拎回家冲洗一下就好。

5/7. 冷水锅烧开，放入筒骨氽2-3分钟，捞出清洗干净。

6/7. 所有材料下锅，加水，大火煮开转小火煮1.5-2小时。起锅前先试下汤味，如果不够再放盐，因为陈肾自带盐味了。