| 丝瓜炒小虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 407克 | 丝瓜炒小虾热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于誊写67分钟消耗的热量...138 | |||||
丝瓜炒小虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小虾（100克）、丝瓜（2根）、大蒜（2粒）、葱花（2根）、盐（1茶匙）、酱油（1茶匙）
1/9. 小虾在清水里清洗干净后备用。
2/9. 丝瓜去皮后切滚刀块。
3/9. 锅内热油爆香蒜米后倒入虾翻炒。
4/9. 炒到虾变红色后盛出备用。
5/9. 锅内倒入丝瓜翻炒。
6/9. 待丝瓜稍变软加适量盐。
7/9. 加入之前炒好的小虾。
8/9. 加少许酱油调味。
9/9. 出锅前撒上葱花即可。
食材功效信息
小虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、预防高血压、促进消化等功效；可与辣椒、枸杞、韭菜搭配；与水芹菜、乌鸡、番茄相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、清凉、通经活络等功效；可与虾皮、鸡肉、海带搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒小虾热量154 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠168.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾354 毫克