| 有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 有机菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于桑拿16分钟消耗的热量...240 | |||||
有机菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、胡萝卜片（七八片）、红辣椒（五个）、蒜末（一勺）、葱姜段（各一勺）
1/3. 锅中放油烧热爆香葱姜和胡萝卜，放入酱油，花椒面
2/3. 放入菜花炒，喷点醋，炒软放蒜末，盐，辣椒！
3/3. 装盘即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、增加抗病能力等功效；可与牛肉、玉米、玉米面搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 有机菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克