| 鲜玉米碗糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 鲜玉米碗糕热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于开会187分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜玉米碗糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、面粉（适量）、干酵母（适量）、白糖（适量）、枸杞（适量）、葡萄干（适量）
1/8. 主要原料。
2/8. 鲜玉米去皮，将玉米粒切下来备用。
3/8. 将玉米粒放入原汁机加水榨出玉米浆。
4/8. 玉米浆加入面粉，干酵母，白糖发面。
5/8. 小碗里刷油，方便取出碗糕。
6/8. 将发好的面，倒入小碗。
7/8. 撒上枸杞，葡萄干放蒸锅里蒸制25分钟即可。
8/8. 鲜玉米碗糕。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与鸡蛋、豌豆、豇豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜玉米碗糕热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克