| 水果芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 586克 | 水果芋圆热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于洗脚251分钟消耗的热量...240 | |||||
水果芋圆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1个）、木薯粉（一小碗）、白糖（一勺）、冰糖（适量）
1/10. 准备材料。木薯粉一小碗
2/10. 地瓜切片，蒸熟。我用的是电饭锅
3/10. 盛出地瓜，加一勺白糖，压成泥
4/10. 地瓜泥。一点一点加木薯粉，和成团
5/10. 不要太干，可以适量添加开水
6/10. 搓成长条
7/10. 切成一小段，这也可以根据自己喜好
8/10. 开水下锅，轻轻搅拌一下
9/10. 水开之后浮上来，再煮3--5分钟即可。捞出，放在凉水中
10/10. 选择自己喜欢的水果，摆出，最后浇上冰糖水
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果芋圆热量1005 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质0.89 克
- 碳水化合物103.99 克
- 钠71.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾99 毫克