| 满点黄金诱腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 满点黄金诱腿热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于单板滑雪2分钟消耗的热量...378 | |||||
满点黄金诱腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带皮鸡腿肉（200克）、生菜（50克）、马苏里拉芝士碎（50克）、泰式甜辣酱（50克）、食盐（10克）、味精（2克）、五香粉（5克）、水（20克）
1/3. 将带皮鸡腿肉摊平后依次加入水、食盐、味精、五香粉等用手拌匀后静置2小时。然后将腌制好的鸡腿排放在平底锅内中火煎制4分钟至八成熟；
2/3. 然后在煎制好的鸡腿上均匀平铺准备好的芝士碎；
3/3. 放入260度烤箱内烤制3-4分钟至芝士完全融化呈经黄色即可，出炉后用刀切块，放在铺好生菜的盘子里，淋上泰式甜辣酱即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满点黄金诱腿热量14 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克